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平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗 2021支付宝蚂蚁庄园7月21日答案
时间：2021-07-21 编辑：袖梨 来源：一聚教程网
支付宝2021蚂蚁庄园7月21日庄园小课堂答案是什么？相信很多小伙伴们都想要知道，本篇文章小编给大家分享一下支付宝蚂蚁庄园7月21日答案，对此感兴趣的小伙伴们可以来看看。
支付宝蚂蚁庄园今日问题及答案
平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗？
A 不是
B 当然是
答案：
A 不是
答案解析
不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄入，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。
坏处是容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。
不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。
不过维生素B12很难通过其他食物弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。