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平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗 2021支付宝蚂蚁庄园7月27日答案
时间:2021-07-27 编辑:袖梨 来源:一聚教程网
支付宝2021蚂蚁庄园7月27日庄园小课堂答案是什么?相信很多小伙伴们都想要知道,本篇文章小编给大家分享一下支付宝蚂蚁庄园7月27日答案,对此感兴趣的小伙伴们可以来看看。
支付宝蚂蚁庄园今日问题及答案
平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?
A 不是,容易伤身体
B 是,越久越健康
答案:
A 不是,容易伤身体
答案解析
有人认为既然是核心练习,时间保持越长越好吧?其实时不是。我们进行平板支撑,其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力,提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练,可以更好地保持身体的稳定性,提高运动能力。
一般而言,保持在2分钟以内为最佳时长。