今日晴

今日晴是基于情绪障碍的循证治疗方案，融合了诸如认知调整、行为目标、放松训练和心理教育等的积极心理学和认知行为治疗的核心干预成分，并根据用户的初始评估结果及个人喜好，针对性进行模块的组合，形成适配于个人的情绪干预方案。

方案以AI对话的方式呈现，模拟真实的咨询场景，给用户提出引导性问题促使用户进行反思和自我成长，随时随地处理情绪问题，具有个性化、私密性、便捷性的特点。

软件功能

1、放松：提供多样化的冥想和放松音频，帮助用户放松身心，缓解压力；

2、每日记录：由AI对话引导用户每日记录当日的心情和情绪事件，促使用户积极记录开心事件，同时针对性地应对负性事件，改善负性情绪；

3、任务：每日向用户个性化地推送多种主题的行为任务，使得用户在积极参与任务后改善身心状况，提升幸福感。

软件特色

1、在空闲的时候也可以来查看各种缓解压力的方法，让我们的身心压力得到释放

2、为了让用户可以更好的进入到压力释放的状态，里面还为用户提供许多有礼的主题场景模板

3、放松疗法：正念冥想、助眠音频、呼吸训练、渐进式肌肉放松训练

4、还采集了许多健康的训练项目，涵盖呼吸以及体能等多方面的训练项目

5、从睡眠评估、方案制定、睡眠辅导、康复管理四大维度进行展开，充分实现高效、智能化的失眠治疗

6、个性化定制有趣任务，带你改善身心状况提升幸福感

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优化体验，解决已知问题